ビジネスパーソンにとってのヨガのメリット
モディ首相が、世界ヨガデーを2014年12月11日に国連総会で宣言して以来、インドはヨガ発祥の地として、世界的にその知名度を高めています。そして、このヨガのムーブメントにより、これまではヨガとは相容れない領域と思われていた、ビジネスの生産性向上にも効果があることで注目を集めています。
今回から始まる本企画では、ここヨガ発祥の地であるインドから、ビジネスパーソンが、ビジネスの現場でより高いパフォーマンスを上げる1つの方法として、日常生活にヨガを取り入れるメリットや方法を紹介していきます。
第一回目は、ヨガの概要、インドで働きながらヨガを実践しているビジネスパーソンへのアンケート結果から見えた効果。そして、記事の最後では、インドでヨガスタジオVyom Wellness Yoga & Ayurvedaを主宰する、ヨガ講師歴14 年のミカ先生より、ビジネスパーソンがヨガを取り入れるメリットについても教えていただきます。
今回から始まる本企画では、ここヨガ発祥の地であるインドから、ビジネスパーソンが、ビジネスの現場でより高いパフォーマンスを上げる1つの方法として、日常生活にヨガを取り入れるメリットや方法を紹介していきます。
第一回目は、ヨガの概要、インドで働きながらヨガを実践しているビジネスパーソンへのアンケート結果から見えた効果。そして、記事の最後では、インドでヨガスタジオVyom Wellness Yoga & Ayurvedaを主宰する、ヨガ講師歴14 年のミカ先生より、ビジネスパーソンがヨガを取り入れるメリットについても教えていただきます。
ヨガを正しく理解しよう
ヨガが体にポジティブな影響を与えることは、なんとなく理解している方が多いのではないでしょうか。日本では特に、健康志向や美意識の高い女性に人気のエクササイズ、というイメージが強いですが、本来はヨガの基本となる呼吸法を使い、心を整えることが目的です。そのため、ヨガ特有のポーズは、ヨガを実践することで得られる瞑想の質を高める準備運動のようなものとも言えるのです。
ヨガの歴史は、紀元前4000～2000年頃にまで遡ります。サンスクリット語の「ユジュ」が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつける修行法として生まれました。現代のヨガ実践者のバイブルでもある、ヨガ古典書の一つ「ヨガ・スートラ」には、ヨガは心の動きを抑止すること、と定義されています。ヨガでは、心の苦しみを解き放ち、心の平穏や安定を取り戻すことが最終目的とされているのです。
つまり、ヨガでは柔軟な体、スマートな体を手に入れられるだけでなく、不安やイライラなどのネガティヴな感情を手放し、ポジティブで安定した心を得ることもできるのです。そうして体も心も整えられるヨガは、ストレスフルな状況下で心身ともに酷使しながら働くビジネスパーソンにとって、ストレス耐性や心の安定、強さを下支えするスキルにもなり得るのです。
ヨガの歴史は、紀元前4000～2000年頃にまで遡ります。サンスクリット語の「ユジュ」が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつける修行法として生まれました。現代のヨガ実践者のバイブルでもある、ヨガ古典書の一つ「ヨガ・スートラ」には、ヨガは心の動きを抑止すること、と定義されています。ヨガでは、心の苦しみを解き放ち、心の平穏や安定を取り戻すことが最終目的とされているのです。
つまり、ヨガでは柔軟な体、スマートな体を手に入れられるだけでなく、不安やイライラなどのネガティヴな感情を手放し、ポジティブで安定した心を得ることもできるのです。そうして体も心も整えられるヨガは、ストレスフルな状況下で心身ともに酷使しながら働くビジネスパーソンにとって、ストレス耐性や心の安定、強さを下支えするスキルにもなり得るのです。
